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2011年4月27日，欧冠半决赛，曼联客场挑战沙尔克04，吉格斯在第67分钟打破僵局，从而超越因扎吉，成为欧冠入球年龄最大的球员，继续书写着属于自己的传奇2011年9月15日，在201112赛季欧冠小组赛C组第1轮曼联客场11战平本菲卡的比赛中，第42分钟吉格斯为为曼联扳平比分，刷新了由他自己保持的欧冠年龄。 在英超新一轮的较量中，曼联客场面对绝杀阿森纳逼平莱斯特城的布莱顿，在客场30收获了一场大胜这场胜利也让曼联取得了三连胜，并且维持了各项赛事连续15场比赛的不败战绩，继续在积分榜上重返第五的位置曼联的阵容与前几个赛季有了非常大的提升，他们的实力已经达到了近几年来的最高点本场比赛客场面对布莱...

　　1、你会感到如释重负。定期进行体育锻炼能够缓解你紧绷的神经。 　　2、减少患结肠癌的可能性。适量的日常锻炼，如散步一小时或慢跑半小时，能使你患结肠癌的几率减少46%。 　　3、你的骨骼会变得更加坚硬。负重练习能使骨骼变得愈加坚实，从而大大减少患骨质疏松症的可能。 　　4、减少脂肪。当然，你可以通过节食来减少体重，但是减去的多是肌肉，而不是脂肪。力量训练可防止你在变得苗条的同时丢掉了肌肉，而有氧训练又是消耗热量最有效的方法。 　　5、保持减肥不反弹。许多减肥后不参加体育锻炼的人在1~3年内会出现反弹现象。在那些减肥不反弹的人当中，有95%的人定期进行体育锻炼。 　　6、睡眠状况会更好。定期进...